Qu’est-ce que le stress?

L’activation du système nerveux sympathique prépare l’organisme à l’action (s’active par exemple en cas de danger ou de peur, pour préparer l’individu à la fuite), tandis que le système nerveux parasympathique enclenche, au contraire, un ralentissement général des fonctions de l’organisme.
Voici un exemple concret : imaginez que vous demandez a un employé de finaliser un dossier très rapidement afin de satisfaire un client. Même si sa vie n’est pas en danger, son organisme enclenche le mode survie et agit dans l’urgence. Si cette situation se répète trop souvent, les hormones du stress (l’adrénaline et la cortisol ) vont épuiser son corps et affecter son moral.

Que se passe t-il alors ?

1- La respiration s’accélère pour fournir plus d’oxygène au sang.
2- Le rythme cardiaque et la pression artérielle augmentent pour pouvoir transporter plus de sang vers les muscles.
3- Les muscles se contractent pour pouvoir faire face à l’action.
4- Les glandes surrénales sécrètent de l’adrénaline et de la cortisol pour maintenir l’état de stress.
5- Le système digestif ralentit, pour économiser l’énergie perdue.

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Les maux de tête
Les troubles du sommeil.
Les maux d’estomac.
Des difficultés à se concentrer.
De l’irritabilité.
Des douleurs musculaires.
Troubles de digestions

En ayant la sensation de perdre le contrôle sur des situations fréquentes, nous devenons fragiles et vulnérables non seulement mentalement mais aussi physiquement.

Est-ce que le massage serait efficace ? Lisez ceci